В нашей школе представлены виды спорта: бокс, спортивная (вольная) борьба, стрельба из лука, шахматы, настольный теннис, волейбол.
В настоящий момент по дополнительным образовательным программам спортивной подготовки обучаются 258 человек, все на бюджетной основе (за счет средств бюджета муниципального образования городской округ "город Улан-Удэ" ).
На этапе начальной подготовки 178 человек: стрельба из лука - 10; настольный теннис - 44; шахматы -34; волейбол - 42; вольная борьба - 24.
На учебно-тренировочном этапе проходят спортивную подготовку 54 человека: шахматы - 6; стрельба из лука - 8; волейбол - 24; настольный теннис - 16.
На этапе совершенствования спортивного мастерства 26 человек: вольная борьба - 8; бокс - 8; шахматы - 2; стрельба из лука - 8.
Расписание тренировочных занятий на 2023 гг. смотрите ниже в прикреплённых материалах.
Формы осуществления спортивной подготовки
и их некоторые особенности
Спортивная подготовка в школе носит комплексный характер и осуществляется в следующих формах:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- самостоятельная работа спортсменов по индивидуальным планам;
- тренировочные сборы (мероприятия) различной направленности;
- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль;
- система спортивного отбора и спортивной ориентации.
Нормативные сроки реализации дополнительных образовательных программ спортивной подготовки
Бокс: этап совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ ), без ограничений.
Волейбол: этап начальной подготовки (ЭНП ) - 3 года; учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (УТЭ ) – 5 лет.
Настольный теннис: этап начальной подготовки (ЭНП ) - 2 года; учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (УТЭ ) - 5 лет.
Спортивная (вольная) борьба: этап начальной подготовки (ЭНП ) – 3 года; этап совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ ) - без ограничений.
Шахматы: этап начальной подготовки (ЭНП ) – 2 года; учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (УТЭ ) – 4 года; этап совершенствования спортивного мастерства ( ЭССМ ) – без ограничений.
Стрельба из лука: этап начальной подготовки (ЭНП ) – 2 года; учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (УТЭ ) – 5 лет; этап совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ ) – без ограничений.
Годовые планы тренировочного процесса по видам спорта
Волейбол
Структура годичного плана по этапам подготовки
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Первый и второй годы подготовки
1. Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.
2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещений, приема и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитации, подводящими упражнениями).
3.Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях; индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защите-нападении.
4. Многократное выполнение технических приемов подряд; то же -актических действий.
5.Подготовительные к волейболу игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», «Эстафета у стены», «Два мяча через сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи.
6.Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола. Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
Первый и второй годы подготовки
1. Чередование подготовительных и подводящих упражнений к техническим приемам.
2.Чередование подготовительных упражнений для развития специальных качеств и выполнения изученных технических приемов.
3.Чередование изученных технических приемов в различных сочетаниях: в нападении, в защите, в нападении и защите.
4.Чередование изученных тактических действий: индивидуальных, рупповых, командных - в нападении, защите, в нападении и защите.
5.Многократное выполнение изученных технических приемов - отдельно и в сочетаниях.
6.Многократное выполнение изученных тактических действий.
7.Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных технических приемов и тактических действий.
8.Контрольные и календарные игры с применением изученного технико-тактического арсенала в соревновательных условиях.
Третий год подготовки
1.Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов.
2.Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения технических приемов - на основе программы для данного года обучения.
3.Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократного их выполнения (в объеме программы).
4.Переключения в выполнении технических приемов нападения, защиты, нападения и защиты: подача - прием, нападающий удар - блокирование, передача - прием. Поточное выполнение технических приемов.
5.Переключения в выполнении тактических действий в нападении, защите, защите и нападении -отдельно по индивидуальным, групповым и командным.
6.Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке.
7.Контрольные игры. Проводятся с целью решения учебных задач, а также для лучшей подготовки к соревнованиям.
8.Календарные игры. Установки на игру, разбор игр - преемственность в соревнованиях заданий в играх посредством установки.
Четвертый год подготовки
1. Чередование подготовительных упражнений, подводящих и упражнений по технике.
2.Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов, сочетать с выполнением приема в целом.
3. Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения технических приемов (в объеме программы).
4. Совершенствование навыков технических приемов посредством многократного выполнения тактических действий.
5.Переключения в выполнении технических приемов и тактических действий нападения и защиты в различных сочетаниях.
6.Учебные игры: задания, включающие основной программный материал по технической и тактической подготовке; игры уменьшенными составами (4x4,3x3,2x2,4x3 и т.п.); игры полным составом с командами параллельных групп (или старшей).
7.Контрольные игры проводятся для более полного решения учебных задач и подготовки к соревнованиям.
8.Календарные игры содействуют решению задач соревновательной подготовки, умению применить освоенный технико-тактический арсенал в условиях соревнований.
Пятый год подготовки
1.Развитие специальных качеств в рамках структуры технических приемов и посредством многократного выполнения технических приемов в упражнениях повышенной интенсивности.
2.Упражнения на переключения в выполнении технических приемов нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков технических приемов и развития специальных качеств.
3.Упражнения на переключения в выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и развития специальных качеств.
4.Учебные игры: система заданий в игре, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке. Задания дифференцируются также с учетом игровых функций учащихся.
5.Контрольные игры: применяются в учебных целях, как более высокая ступень учебных игр с заданиями, проводятся регулярно, кроме того, контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.
6.Календарные игры. Установки на игру, разбор игр. Отражение в заданиях, в учебных играх результатов анализа проведения игр.
СОРЕВНОВАНИЯ
Соревнования по технической подготовке
Этап начальной подготовки.
1.Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4.
2.Передача сверху у стены, стоя и сидя (чередования).
3.Подача нижняя прямая на точность.
4.Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3.
Тренировочный этап.
1. Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4.
2.Подача верхняя прямая на точность.
3.Подача в прыжке на точность (в правую и левую половины площадки).
4.Прием подачи и первая передача из глубины площадки в зону 2.
5.Нападающий удар прямой:
- из зоны 4 в зоны 4 и 5 с высоких и средних передач;
- из зоны 3 в зоны 4 и 5;
- из зоны 2 в зоны 1 и 2.
6.Нападающий удар с переводом из зоны 4 в зону 1, из зоны 2 в зону 5.
7.Одиночное блокирование прямого удара по ходу.
Соревнования по физической подготовке
Этапы начальной подготовки и тренировочный.
1. Бег 30 м.
2.Бег с изменением направления (5x6 м).
3.Прыжок в длину с места.
4.Метание набивного мяча из-за головы двумя руками. 5.Бег 92 м с изменением направления («елочка»).
6.Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами.
Соревнования по игровой подготовке
Этап начальной подготовки.
5.Мини-волейбол (по специальным правилам).
6.Волейбол 2x2, 3x3, 4x4, 6x6.
Тренировочный этап.
Волейбол 2x2, 3x3, 4x4, 6x6.
ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА
Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится на учебно-тренировочном этапе в каждом году подготовки. Такая работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоятельной работы учащихся. Учащиеся готовятся к роли инструктора, помощника тренера дня участия в организации и проведении занятий, массовых соревнований в качестве судей. Содержание занятий на спортивно-оздоровительном этапе определяется в зависимости от подготовленности занимающихся на основании материала для учебно-тренировочного этапа.
Первый год.
1. Освоение терминологии, принятой в волейболе. 2.Овладение командным языком, умение отдать рапорт.
3.Проведение упражнений по построению и перестроению группы.
4.В качестве дежурного подготовка мест для занятий, инвентаря и оборудования.
Второй год.
1.Умение вести наблюдения за учащимися, выполняющими прием игры, и находить ошибки.
2.Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, по обучению перемещениям, передаче и приему мяча, подаче нижней и верхней прямой.
3.Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам).
Третий год.
1.Вести наблюдения за учащимися, выполняющими технические приемы в двусторонней игре, и на соревнованиях.
2.Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, обучению техническим приемам и тактическим действиям (на основе изученного программного материала данного года обучения).
3.Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение технического отчета.
Четвертый год.
1.Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке на изученном программном материале данного года обучения.
2.Проведение комплекса упражнений по физической и технической подготовке.
Судейство на учебных играх и соревнованиях в общеобразовательных школах, в своей спортивной школе по мини-волейболу и волей болу. Выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и судей на линиях.
Пятый год.
1.Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке и проведение их с группой.
2.Проведение подготовительной и основной части занятия по начальному обучению технике игры.
3.Проведение занятий в общеобразовательной школе по обучению навыкам игры в мини- волейбол.
4.Проведение соревнований по мини-волейболу и волейболу в общеобразовательной и в своей спортивной школе. Выполнение обязанностей главного судьи, секретаря. Составление календаря игр.
Бокс
Таблица . Тренировочный план спортивной подготовки на 52 недели
|
№
|
Наименование разделов и тем
|
Этап
ССМ
|
|
| |
|
|
17-40 лет
|
|
|
1
|
Теоретическая подготовка
|
40
|
|
|
2
|
Общая физическая
подготовка
|
312
|
|
|
3
|
Специальная
физическая подготовка
|
525
|
|
|
4
|
Технико-тактическая
подготовка
|
525
|
|
|
5
|
Восстановительные мероприятия
|
18
|
|
|
6
|
Инструкторская и
судейская подготовка
|
16
|
|
|
7
|
Медицинское обследование
|
8
|
|
|
8
|
Зачетные и переводные
требования
|
12
|
|
|
9
|
Количество боев,
проведенных на
соревнованиях
|
3-4
|
|
|
5
|
|
|
10
|
Обязательный перерыв до следующих соревнований
|
15
|
|
|
30
|
|
|
|
Общее количество
часов
|
1456
|
|
|
|
Общее число
тренировок в неделю
|
14
|
|
|
|
Общее число
тренировок в год
|
728
|
|
Таблица . Примерный план график распределения часов для боксеров в группах ЭССМ
|
Месяцы
Виды
Подготовки
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
V
|
VI
|
VII
|
VIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
Всего часов
|
|
Теоретические
занятия
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
2
|
2
|
6
|
4
|
4
|
4
|
40
|
|
ОФП
|
24
|
30
|
28
|
26
|
26
|
22
|
20
|
20
|
32
|
30
|
28
|
26
|
312
|
|
СФП
|
46
|
43
|
44
|
44
|
46
|
48
|
48
|
48
|
36
|
40
|
40
|
42
|
525
|
|
ТТП
|
46
|
43
|
44
|
44
|
46
|
48
|
48
|
48
|
36
|
40
|
40
|
42
|
525
|
|
Восстановительные
мероприятия
|
1
|
2
|
2
|
2
|
2
|
1
|
1
|
2
|
2
|
1
|
1
|
1
|
18
|
|
Инструкторская и
судейская практика
|
8
|
|
|
|
|
|
|
8
|
|
|
|
|
16
|
|
Медицинский контроль
|
|
|
2
|
|
|
|
2
|
|
2
|
|
|
2
|
8
|
|
Зачетные и переводные требования
|
|
|
|
|
4
|
|
2
|
|
2
|
|
2
|
2
|
12
|
|
Всего часов:
|
128
|
121
|
123
|
119
|
127
|
122
|
123
|
128
|
116
|
115
|
115
|
119
|
1456
|
С целью обеспечения преемственности и оптимизации рабочего времени тренерского состава общее количество тренировочных часов на этапах спортивной подготовки может быть уменьшено, но не более, чем на 15%:
ЭССМ до 24 ч/нед.- 1248 часов
План – график на указанное количество часов представлены в таблице
Таблица . Примерный план график распределения часов для боксеров в группах ЭССМ
|
Виды подготовки
|
Месяцы
|
Всего
|
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
V
|
VI
|
VII
|
VIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
|
|
Теоретические
занятия
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
2
|
2
|
6
|
4
|
4
|
4
|
40
|
|
ОФП
|
20
|
24
|
26
|
26
|
24
|
22
|
20
|
20
|
30
|
28
|
26
|
24
|
290
|
|
СФП
|
40
|
36
|
36
|
38
|
38
|
40
|
40
|
40
|
28
|
32
|
32
|
35
|
435
|
|
ТТП
|
40
|
36
|
36
|
38
|
38
|
40
|
40
|
40
|
28
|
32
|
32
|
35
|
435
|
|
Восстановительные
мероприятия
|
2
|
2
|
1
|
1
|
2
|
1
|
1
|
2
|
1
|
1
|
2
|
2
|
18
|
|
Инструкторская и
судейская практика
|
6
|
|
|
|
|
|
|
8
|
|
|
|
|
14
|
|
Медицинский контроль
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
4
|
|
Зачетные и переводные требования
|
|
|
|
|
4
|
|
2
|
|
4
|
|
|
2
|
12
|
|
Всего часов:
|
111
|
101
|
104
|
106
|
109
|
106
|
105
|
112
|
99
|
97
|
96
|
102
|
1248
|
Настольный теннис
Этап начальной подготовки 1–го года обучения
|
№
|
Содержание занятий
|
Месяцы
|
Всего:
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
1
|
Теоретическая подготовка
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
24
|
|
2
|
Общая физическая подготовка
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
60
|
|
3
|
Специальная физическая подготовка
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
36
|
|
4
|
Техническая подготовка
|
17
|
17
|
17
|
16
|
17
|
17
|
17
|
16
|
16
|
16
|
17
|
17
|
188
|
|
5
|
Инструкторская подготовка
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
Судейская подготовка
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
6
|
Переводные, выпускные испытания
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
1
|
|
|
2
|
|
7
|
Участия в соревнованиях
|
Согласно календарного плана спортивных мероприятий ФНТ МО и ФНТР
|
|
|
8
|
Медицинский контроль
|
ДОПУСК ДО ЗАНЯТИЙ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ
ПРИ НАЛИЧИИ СПРАВОК ОТ ВРАЧА-ПЕДИАТРА
|
|
|
|
ИТОГО
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
312
|
Этап начальной подготовки свыше года обучения
|
№
|
ВИДЫ ПОДГОТОВКИ
|
ЧАСЫ
|
Месяцы
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
1
|
Инструктажи
по безопасности
|
11
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
2
|
Краткие сведения о технике некоторых элементов настольного тенниса
|
6
|
1
|
|
1
|
|
1
|
|
1
|
|
1
|
|
1
|
|
|
3
|
Просмотр видеозаписей с участием сильнейших спортсменов
|
4
|
|
1
|
|
|
|
1
|
|
1
|
|
1
|
|
|
|
4
|
Значение занятий в домашних условиях
|
2
|
1
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5
|
Обучение ведению счета
|
2
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
|
6
|
Способы передвижения у стола
|
5
|
|
1
|
|
1
|
|
|
1
|
|
1
|
|
1
|
|
|
7
|
ОФП
|
84
|
12
|
8
|
9
|
7
|
6
|
11
|
6
|
7
|
5
|
8
|
5
|
5
|
|
8
|
СФП
|
53
|
8
|
5
|
7
|
5
|
5
|
4
|
5
|
3
|
2
|
3
|
2
|
6
|
|
9
|
Техника элементов
|
76
|
10
|
9
|
9
|
6
|
7
|
6
|
6
|
8
|
5
|
2
|
5
|
8
|
|
10
|
Тактика
|
55
|
-
|
7
|
7
|
7
|
8
|
6
|
7
|
4
|
4
|
-
|
4
|
-
|
|
11
|
Игровая подготовка
|
63
|
2
|
5
|
1
|
5
|
1
|
7
|
8
|
9
|
13
|
6
|
13
|
2
|
|
12
|
Контрольные испытания
|
20
|
4
|
-
|
-
|
-
|
4
|
-
|
-
|
-
|
4
|
-
|
4
|
4
|
|
13
|
Медицинский контроль
|
ДОПУСК ДО ЗАНЯТИЙ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ
ПРИ НАЛИЧИИ СПРАВОК ОТ ВРАЧА-ПЕДИАТРА
|
|
|
14
|
СОРЕВНОВАНИЯ
|
48
|
-
|
4
|
4
|
6
|
5
|
-
|
4
|
6
|
6
|
5
|
6
|
|
|
ИТОГО
|
456
|
39
|
39
|
39
|
39
|
39
|
36
|
39
|
39
|
39
|
27
|
39
|
39
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Стрельба из лука
Годовой план-график распределения учебных часов тренировочных групп 1-го года обучения.
|
Содержание занятий
|
Сентябрь
|
Октябрь
|
Ноябрь
|
Декабрь
|
Январь
|
Февраль
|
Март
|
Апрель
|
Май
|
Июнь
|
Июль
|
Август
|
Итого
|
|
- теоретическая подготовка
|
5
|
4
|
6
|
5
|
4
|
5
|
4
|
5
|
5
|
5
|
4
|
4
|
56
|
|
- общая физическая подготовка
|
10
|
10
|
10
|
10
|
7
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
117
|
|
- специальная физическая подготовка
- специальные подготовительные упражнения
|
13
|
13
|
13
|
13
|
12
|
13
|
13
|
13
|
13
|
13
|
13
|
13
|
155
|
|
- технико-тактическая подготовка
|
8
|
8
|
8
|
8
|
6
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
94
|
|
- контрольно-переводные испытания
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
*
|
-
|
-
|
-
|
*
|
|
- соревнования, контрольные
|
|
5
|
|
|
3
|
4
|
5
|
|
5
|
5
|
5
|
|
32
|
|
- инструкторская и судейская практика
|
-
|
2
|
-
|
-
|
-
|
2
|
2
|
2
|
-
|
2
|
2
|
-
|
-
|
Прикрепленные материалы
